乳腺炎のときは冷やす？温める？

乳腺炎のときは冷やすのがいいの？温めるのがいいの？

ちょっと迷う方っていませんか？

日本だと乳腺炎は炎症を起こしているから冷やすのがいいよ、

と言う考えが多いようですが、

欧米だと温めるのがいい、と言う考えも多いようです。

冷やすと血管や筋肉を収縮させてしまうので

よけいに母乳がうっ滞する…という考えのようですね。

特に絶対に冷やしたほうがいい、絶対に温めた方がいい、

というのはないかな…と私は思うので、

温めた方が気持ちいいな、と思う方は温めて、

冷やした方が気持ちいいな、と思う方は冷やして良いと思います＾＾

以下はわたしが乳腺炎のママにおすすめしている方法です。

乳腺炎でガチガチになってしまって

お子さんも飲んでくれないとき、まずはママ自身で搾乳しよう！

と思うはずです。

でも思うように絞れずにガチガチがラクにならない…と言う場合には、

まずはこちらのセルフケアのマッサージ、ストレッチでおっぱいまわりをゆるめて。

https://ameblo.jp/web-midwife/entry-12671592567.html

（アメブロに飛びます。こちらの記事でセルフケアの動画をのせています。）

そのあとに首や肩に温めたぬれタオル（ホットタオル）や

あずきホットパックなどをのせて搾乳すると、搾乳できることもあるんです。

おっぱい回りの筋肉のコリがゆるんで、

母乳が出やすくなるのかもしれません＾＾

しこりがやガチガチが取れたあとも

なんとなくおっぱいに熱感があるな…と言う場合には

おっぱいを冷やすと良い、

…と、わたしはお伝えすることが多いです。

乳腺炎のときには一番はママの感覚が大事だと思います。

人によって冷やすとラクになった、温めるとラクになった…

と、感覚が違うんですよね。

ただ温める場合にもおっぱいそのものを温めるのではなくて

首や肩、もしくは脇の下がおすすめです。

首や肩を温めると、おっぱいのガチガチの痛みが

若干和らぐ感じはあると思います。

が、余計に張って苦しい場合には温めるのは中止しましょうm(__)m

冷やす場合にはおっぱいそのものを冷やしても大丈夫ですが

冷やしすぎには注意！

冷水で濡らしたタオル程度の冷たさで十分。

何度も何度も濡らすのが面倒な場合には、保冷剤をタオルでぐるぐると

三重巻きぐらいにしておっぱいに当てておきます。

乳腺炎かも！と気づいてすぐにお子さんに飲んでもらったり

自分で搾乳してしこりやガチガチが抜けるようなら

特に冷やしたり、温めたりのケアはいりません＾＾

乳腺炎で困った！の際には当院でも母乳マッサージで対応しております^^

https://haretahino.amebaownd.com/posts/34617928?categoryIds=6301537